Primeiros passos
Como começar no Refeat: do onboarding ao primeiro dia
Um guia completo para informar seus dados, revisar as metas sugeridas, criar a conta e entender as telas principais.
Blog do Refeat
Use melhor. Entenda cada escolha.
Guias diretos para começar, registrar o que você come e acompanhar sua rotina sem transformar alimentação em uma planilha.
Guias recentes
Comece por onde fizer sentido.
Como usar
Como registrar uma refeição sem procurar alimento por alimento
Descreva o prato em uma frase, confira o que o Refeat encontrou, ajuste quantidades e só então confirme o registro.
Entenda o Refeat
Como o Refeat calcula suas metas diárias
Entenda quais dados entram no cálculo inicial de calorias, macros e água, e por que todas as metas continuam editáveis.
Como usar
Como acompanhar água, peso e evolução semanal
Veja como registrar água e peso no diário e como interpretar os resumos de calorias, hidratação e evolução.